Дъвката е част от ежедневието на милиони хора – тя освежава дъха, намалява стреса и помага за концентрацията. Но много хора се питат вредно ли е дъвченето на дъвка и има ли рискове за здравето. Истината е, че дъвката не е опасна, ако се консумира умерено и правилно, но прекомерната ѝ употреба може да има отрицателни ефекти.
В тази статия 9 раздела
Ползи от дъвченето на дъвка
- Стимулира слюноотделянето – това помага за неутрализиране на киселините в устата и предпазва от кариеси.
- Освежава дъха – ментовите аромати временно премахват неприятния мирис.
- Подобрява концентрацията – дъвченето активира мозъчната дейност и подобрява кръвообращението.
- Намалява стреса – действието на дъвченето има успокояващ ефект върху нервната система.
- Може да помогне при отказване от пушене – дъвката намалява желанието за цигара.
Кога дъвченето на дъвка може да е вредно
1. При прекомерна употреба
Дъвченето в продължение на часове натоварва челюстните мускули и ставите. Това може да причини болка, щракане при отваряне на устата или дори възпаление на темпоромандибуларната става (ТМС).
2. Прием на въздух и подуване
По време на дъвчене често се поглъща въздух, което води до газове, подуване и дискомфорт в корема, особено при хора с чувствителна храносмилателна система.
3. Стомашни проблеми
Когато дъвчете дъвка на гладно, тялото започва да произвежда стомашни сокове, очаквайки храна. Това може да доведе до киселини, гастрит или болки в стомаха.
4. Вредни подсладители
Повечето дъвки без захар съдържат сорбитол, ксилитол или аспартам. Макар да не повишават кръвната захар, прекомерният прием на тези вещества може да предизвика диария и подуване. Дъвките със захар, от друга страна, увеличават риска от кариеси.
5. Износване на зъбите
Киселинните или плодови аромати в някои дъвки могат да увредят емайла на зъбите при честа употреба. Освен това силното дъвчене може да повреди пломби и зъбни протези.
Кога дъвката е полезна
Дъвченето на дъвка след хранене (около 10–15 минути) е полезно, защото:
- намалява киселинността в устата;
- предпазва от зъбен камък и кариеси;
- помага за храносмилането, стимулирайки слюнката.
Изберете дъвки без захар и с естествени подсладители като ксилитол, който дори има антибактериално действие.
Как да дъвчем правилно
- Не дъвчете повече от 15–20 минути наведнъж.
- Не дъвчете дъвка на гладно.
- Не заменяйте миенето на зъбите с дъвка – тя само освежава дъха.
- Дъвчете бавно и от двете страни, за да не натоварвате едната челюст.
На въпроса „вредно ли е дъвченето на дъвка“ отговорът е: не, ако се прави умерено. Дъвката може да бъде полезна за зъбите и храносмилането, стига да се избира правилният вид и да не се прекалява. Вредна става само при прекомерна употреба, дъвчене на гладно или при използване на дъвки с вредни подсладители.