Как да качиш 5 кг мускулна маса
Възможно ли е да качиш 5 кг мускулна маса? Да, но не за 1 месец. Реалистичният темп за естествено трениращ човек е около 0.5–1 кг чиста мускулна маса…
Тема: мускулна маса
Как да кача килограми – ефективни и здравословни начини с практични примери
Много хора свързват думата „тегло“ с отслабване, но има и друга страна на монетата – качването на килограми. За някои това е също толкова трудно, колкото за други…
Вреден ли е протеинът и кога да внимаваме с него
Протеинът е една от трите основни макрохранителни вещества (наред с мазнините и въглехидратите) и е жизненоважен за човешкия организъм. Той участва в изграждането на мускули, хормони, ензими, имунни…