Какво е гладуване и как влияе на човешкия организъм
Гладуването е процес на доброволно или принудително въздържане от храна за определен период от време. То може да бъде краткотрайно (няколко часа до ден) или продължително (няколко дни…
Тема: здравословно хранене
Как се вари киноа – стъпка по стъпка за перфектен резултат
Киноата е суперхрана, която доби широка популярност благодарение на високото си съдържание на белтъчини, фибри, минерали и антиоксиданти. Освен че е изключително хранителна, тя е и безглутенова, което…
Колко захар е безопасна на ден
Захарта присъства естествено в много храни – плодове, зеленчуци, мляко – но най-големият риск за здравето идва от добавената захар, която се влага в индустриално преработени продукти. За…
Вредна ли е захарта
Захарта е естествен въглехидрат, който се съдържа в много храни – както в плодове и зеленчуци (под формата на фруктоза и глюкоза), така и в добавен вид в…
Какво е суперхрана
Суперхрана е термин, използван за описание на храни, които са изключително богати на хранителни вещества и предлагат значителни ползи за здравето. Те съдържат висока концентрация на витамини, минерали,…
Какво е Омега-3
Омега-3 представлява група от есенциални мастни киселини, които са жизненоважни за човешкото здраве. Те не могат да се синтезират от организма и затова трябва да се набавят чрез…
Какво е холестерол
Високият холестерол е един от основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. За щастие, чрез промени в начина на живот и правилно хранене, нивата на холестерола могат да се…